プールでトレーニング

フィットネスクラブには様々な設備が用意されていますが、その中でも多くでプールを用意しています。プールでスイミングを行って、全身の筋力アップ、ダイエットにチャレンジしてみるのはいかがですか。中には泳げないから自分は参加できないという方はいるはずです。フィットネスクラブでは初心者向けの水泳教室を用意しているところも多いです。水に慣れること、体を水中で浮かせることから始めるようなところもあります。

プールまたプールのプログラムの中には水泳だけでなく、水中で行うエクササイズを用意しているところも見受けられます。例えばラジオ体操の水中版のような、音楽に合わせて体を動かすエクササイズコースを用意しているフィットネスクラブがあります。さらに水中でストレッチをするエクササイズを導入しているところもみられます。筋肉をほぐすことで、肩こりや腰痛を改善する効果が期待できます

このようにプールを使ったエクササイズをフィットネスクラブでは豊富に用意しています。もちろん温水プールで、夏以外でもプールエクササイズのレッスンは受講できます。マシンを使ったトレーニングに飽きてしまったのであれば、このようなプールエクササイズを取り入れてみるのもいいです。